Trening kickboxinga je izjemno raznolik, intenziven, celostno oblikuje telo in vzdržuje visoko raven telesne pripravljenosti, saj se dela tako na tehniki kot na vzdržljivosti, hitrosti, moči in gibljivosti. Človek med treningom preprosto pozabi na vse težave, se znebi stresa in je po miganju srečnejši in bolj fit.
Trening poteka bodisi v parih, na vrečah, fokusih, hitrih žogah, za zaključne vaje pa poleg lastnega telesa uporabljamo tudi medicinke, sandbage, kettlebelle, vrvi, elastike in še in še.