Vadba je kondicijski intervalni trening z lastno telesno težo. Prilagojena je vsakemu posamezniku, saj je poudarek na individualnem pristopu.
Vadba je odličen način, kako doseči obvladovanje lastnega telesa, kar nam vsekakor koristi pri vsakdanjih opravilih (pravilno sklanjanje, pobiranje). Vadba je kompleksna, saj so vaje zasnovane tako, da vključujejo več mišičnih skupin hkrati. To je tudi eden od razlogov, da telo med vadbo in po njej porablja več kalorij kot pri drugih vadbah in je izjemno primerna za oblikovanje telesa in izgubo odvečnih maščob.
Vadbo vodi kondicijska trenerka dr. Veronika L. Dolenc, prof.šp.vzg.